是否有代孕机构-厦门有代孕的没有_孕期糖尿病食谱(3)

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葱香土豆泥

原料：土豆（黄皮）250克、植物油15克、盐3克、味精2克、大葱10克

做法：

1）将土豆洗净，上锅蒸熟，去皮捣成泥，加精盐拌匀；

2）炒锅注油烧热，下入葱花炝锅，放入土豆泥炒匀，撒入味精即可。

功效：土豆饱含赖氨酸、色氨酸及钾、铁、锌等。多吃土豆，能养胃健脾，对患糖尿病的孕妇的身体很有好处。

开洋冬瓜汤

原料：冬瓜500克、虾米15克、猪油（炼制）10克大葱5克盐2克味精2克

做法：

1）冬瓜切成片，用温水洗去开洋的灰沙。

2）高汤放入锅中，旺火烧开，加入冬瓜、开洋、盐待冬瓜煮熟，加入葱花、味精、熟猪油即可。

功效：冬瓜富含维生素，并且钾元素含量较高，可以消肿利尿；虾米营养丰富，适合糖尿病孕妈。

苦瓜烘蛋

原料：鸡蛋250克、苦瓜75克、玉米淀粉70克、小麦面粉30克、盐3克、植物油。

做法：

1）鸡蛋磕入碗中，加精盐、面粉、干淀粉后，加清水搅匀；

2）苦瓜切成细粒，精盐稍微腌渍，然后挤干水分；

3）炒锅置火上，放入植物油烧热；

4）倒入搅好了的鸡蛋液，摊开成蛋饼，然后在蛋饼上撒上苦瓜粒，加盖，烘至蛋饼两面变黄，起锅装盘。

功效：这道菜即含有丰富的蛋白质和维生素及人体所需的各种矿物质。

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鸡腿菇炒莴笋

原料：莴笋100克、鸡腿蘑(干)150克、柿子椒30克、盐2克、植物油15克、味精2克、蚝油10克、淀粉(玉米)10克、姜5克、大葱5克

做法：

1）鸡腿菇洗净，切斜刀片；莴笋去皮，洗净切片；

2）红椒去籽，洗净切片；

3）锅内放油烧热，放入姜丝爆香，下鸡腿菇、莴笋、红椒、葱段翻炒；加盐、味精、蚝油炒至入味，水淀粉勾薄芡后倒入翻炒几分即可。

功效：这道菜含有丰富的蛋白质和维生素及碳水化合物，且可调节人身体内糖代谢具有降低血糖的作用。因此有糖尿病的孕妈可以放心食用。

酱烧冬笋

原料：冬笋200克、豌豆苗80克、甜面酱8克、味精2克、酱油3克、植物油20克、香油3克

做法：

1）将冬笋洗净，沥干水分，切成长条。

2）锅内注油烧热，放入豌豆苗，精盐煸炒至熟，盛入盘的一端。

3）锅内注油烧热，放入冬笋，冬笋过油后捞起，锅内留少许油，下入甜面酱炒熟，放入高汤，酱油，白糖，冬笋烧至汁浓，加味精，麻油颠匀出锅，盛入盘即成。

功效：冬笋具有丰富营养，利尿化痰，可适用于浮肿和糖尿病孕妈。

鸡油四蔬

原料：口蘑350克、油菜150克、竹笋150克、胡萝卜100克、鸡油。

做法：

1）滤出罐头口蘑浸汁，浸汁留用.油菜洗净后用热水氽一下，然后在冷水中浸泡，凉透后对切成半；

2）笋去壳，切成花刀片；胡萝卜洗净、去皮，也切成花刀片；将笋片、胡萝卜片、油菜、口蘑全部放在盘中；

3）口蘑浸汁加盐、味精调匀，倒在口蘑、油菜、笋、胡萝卜上，上笼后大火蒸5分钟左右；

4）蒸好后取出，汤汁滤除注入炒锅，烧滚后用10克生粉水（生粉5克加水）勾芡，淋在四蔬上，再淋上一点点鸡油即可上桌供食。

功效：鸡油含有不饱和脂肪酸，比猪油等其他动物性脂肪更健康；油菜胡萝卜都富含维生素A，患有糖尿病的孕妈可以尝试一下。

枸杞叶粥

原料：枸杞叶90克、糯米100克、

做法：

1）鲜枸杞叶洗净后加水，水剩下三分之二取出枸杞叶。

2）放入糯米，白糖和水继续小火煮，煮成稀粥后即可食用。

功效：这到粥饱含多种维生素和氨基酸。且具有补中益气，清热作用。枸杞具有补肾利尿的作用，糖尿病孕妈食用有很大好处。

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