新型肺炎的形势依旧严峻，特殊时期怀孕了怎么

您想立即去医院检查吗？在特殊情况下，如果没有特殊情况，我们建议您不要立即去医院。在即将推出的新的肺炎预防和控制方法中，非常重要的一个是减少旅行次数以防止人们聚集，从而降低被病毒感染的可能性。医院是一个人口稠密的地区。实际上，不去医院是对孕妇和胎儿的最佳保护。 建议您继续在家中选择“无聊”。

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从目前的临床情况来看，孕妇容易感染新的冠状病毒，因此每位孕妇都应注意个人防护。但是同时，由于孕妇主要关注个人保护，因此目前感染孕妇的比例并不高。 这也从另一个方面表明，只要每个人都保护自己，就可以完全预防这种疾病。此外，由于大多数孕妇较年轻，因此它们的身体状况较好，即由于疾病而相对较轻。此外，目前的临床情况表明，尚无新冠状病毒性肺炎母婴传深圳试管代孕 播的垂直传播证据。

因此，对于大多数孕产妇朋友，我们应该对新的冠状病毒性肺炎有足够的了解，但实际上不必太恐慌。

孕妇如何在流行时保护自己？

为了预防新发的冠心病，最重要的是减少外出。 广东深圳代孕中介外出时戴上口罩并经常洗手。

首先，减少矛盾的郊游

1。保持房间空气清新通风。 您可以在下午打开窗户20至30分钟，以确保房间内的温度和湿度舒适。打开窗户时，孕妇应避免打开通风口，并避免受凉。

2。避免在家中拜访亲戚朋友。

3。如果有一个家庭成员在家庭中两周内访问了高感染区，则在条件允许的情况下，最好与孕妇分开生活。如果条件允许，您还必须住在单独的房间里，并且必须减少在室内开会的机会。 如果必须见面，必须戴上口罩。

4。产妇洗护用品和餐具应分开使用，以避免交叉感染。

5， 始终保持手部卫生。触摸新生儿之前，进餐前，返回公共场所之后，触摸可疑暴露物（门把手，电梯钥匙，手机，钥匙等）之后。），触摸动物后，用咳嗽捂住口鼻，然后洗手。液体或肥皂，根据标准洗手方法用流水洗手，或使用75％不含酒精的洗手液。如果不确定手是否干净，请避免直接触摸嘴，鼻子，眼睛，耳朵和其他部位。打喷嚏或咳嗽时，用纸巾或肘遮住口鼻。

其次，均衡饮食和少量饮食以控制体重

关于医学界健康和疾病发展的起源，有一个DohaD理论。 学者们发现，出生时超重和体重不足的新生儿患有高血压，冠心病和成年人的2型。患糖尿病等慢性疾病的风险增加。因此，高血压的营养状况将影响儿童成年后患慢性病的机会，而怀孕期间的营养管理尤为重要。

1。 控制体重

怀孕期间的体重管理基于怀孕前的体重指数（BMI），BMI是根据身高和体重的比例来测量身体脂肪和瘦弱程度的常用指标。根据孕前体重指数（BMI），从饮食，运动和生活习惯三个方面控制怀孕期间体重增加的整个范围，并最终达到合理的增深圳梦缘助孕长目标。体重指数的计算方法和怀孕期间体重增加的范围如下：

每个孕妇在怀孕期间都必须合理控制营养和体重，尤深圳代孕网哪个正规其是对于那些在怀孕前超重和瘦的孕妇。特别是在流行病防控期间，孕妇大多在室内，与以前相比，运动量可能减少。 进行体重监测甚至更好。 最好每周选择相同的时间和地点，穿相同的衣服，排空膀胱。权衡一下自己，使其具有可比性。

2。 均衡饮食

根据食物塔，我们将食物分为五层和七个类别：谷物（主食），水果，蔬菜，肉和禽蛋，牛奶和奶制品，坚果，脂肪等。所谓的营养均衡就是说这七个类别之一是均衡的，少吃多吃。为了避免体重过度增加，一些准妈妈采取不服用主食的方法，这是不可取的。因为主食是人体的主要能量来源，如果弥补了这种不足，酮体就会出现在体内，酮体可以通过胎盘成为孩子的大脑发育，并影响孩子的大脑发育。以怀孕中期和晚期为例，一般应保证每日主食在5至7至2之间，包括全谷物，75-100克混合豆，75克土豆和75-100克混合豆。

3，小饭

小餐和多餐，除了每天三餐外，您可以在早晨或下午或就寝前添加一顿额外的食物，例如水果，面包，热牛奶和其他食物。 这样可以避免进餐时进食和饮水，这将有助于控制孕妇的体重。尤其是对于高血糖的准妈妈，他们应该少食多餐以将血糖维持在正常的波动范围内。

对于怀孕初期反应强烈的孕妇，必须饮食清淡，多吃绿叶蔬菜。 您可以通过调节颜色和香气来增加食欲。特别是在妊娠中期，这是高血压快速发展的时期，必须少吃，少吃和避免肥胖。

第三，适度运动保证休息

1。首先，准妈妈应定期工作和休息，以确保每天至少8-10个小时的额外睡眠，并且中午可以小睡30分钟。

2。适度的运动很昂贵

适度的运动可以帮助准妈妈消耗过多的能量，增加胰岛素受体的敏感性，控制体重，还有助于自然分娩。怀孕期间运动的一般原则是适度+耐力。锻炼时，不要强迫自己。 如果您感到疲倦，感深圳助孕流程到腹部紧绷和其他不适，请稍事休息并减少运动量。目前，在流行病防控的特殊时期，孕妇也坚持室内运动。 他们可以在怀孕期间做一些家务活动或体操。 他们还可以进行Kegel运动（肛门抬高运动）来锻炼骨盆底肌肉功能。

对于胎盘低，宫颈机能不全等的孕妇 需要卧床休息的人，视情况而定，可以在床上做手臂按压练习，举起小哑铃等。，尤其要注意辅助抽水练习。远端泵运动是一种易于学习的“卧床运动”，它可以中断关节的运动并促进泵运动，从而促进下肢的血液循环和淋巴回流。根据无痛的原则，在无痛或仅有轻度疼痛的范围内，缓慢而有力地主动弯曲和伸展关节，并尽可能地将脚趾钩住（将脚朝上，脚趾指向您） 然后向下。踩下（脚尖朝下）并注意将其保持在最大位置约5-10秒。 目的是使肌肉主动收缩并挤压下肢的血管，从而促进下肢的血液循环并防止静脉血栓形成。每天至少重复3-4次，以这种方式重复关节的弯曲和伸展，并一次运动5分钟。此举可降低孕妇下肢深静脉血栓形成的风险，这种疾病可导致致命疾病，称为肺栓塞。

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