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1.营养均衡:谷物、鸡蛋、肉类、蔬菜、水果等食物要均衡摄入,保证日常饮食的丰富性和多样性。2.谨慎食用滋补食品:中国瑶族性质不同,孕妇体质因人而异。建议不要盲目补药,要在易生指导下补药。3.人工受精中补充叶酸:叶酸又称维生素B9,可预防胎儿神经管畸形。人工受精中的叶酸可以从食物中补充,人工受精中绿叶蔬菜的叶酸含量相对较高,也可以从补充剂中获得。4、清淡饮食:饮食宜清淡、易消化,避免辛辣、生冷、油腻、厚重、易传敏等食物。建议补充足够的蛋白质和维生素,以满足人体需要。5.高蛋白饮食:多注意补充蛋白质,多吃高蛋白、低脂肪、易消化的食物,保证足够的热量,可以促进卵泡发育,提高对流行性疾病的免疫力。蛋白质含量高的食物包括豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和ru制品等。
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