在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天养尊处优。另外，鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角，以帮助产妇下奶。其实，产妇在坐月子期间不但要正常活动，而且吃得也不能太精细。
那么在饮食上该怎样补呢? 1、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。 2、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。 3、猪肝适合在早上、中午食用。 4、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。 5、糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。 6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。 7、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。深圳好的代孕公司。 8、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。深圳代孕医院怎么联系。 9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。 10、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的比较佳菜肴。 11、芝麻含钙高，多吃可产钙质之流失及便秘。 12、吻鱼含钙丰富，适合产妇食用吃得营养。 13、西芹纤维质高，多吃可产妇便秘。 14、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。 15、猪心有强化心脏的功能。 在保证一定量粮食的基础上，要粗细粮结合吃，多吃一些富含纤维的食物，因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇;而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕 动，不仅有利消化，还可以便秘。要保证产妇的营养全面，正常饮食就可以了;如果想要产妇奶水充足，可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物，但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果。
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