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　　从古至今，“坐月子”延续下来一套“忌风忌水、忌动、忌口”的习俗，这些旧习俗放到今天还靠谱吗?记者昨日采访了南京市妇幼保健院的专家，对常见的坐月子的习俗，进行科学的解读和指导。

　　坐月子忌动?有风险!

　　“坐月子”一般忌动，不准产妇到处乱走甚至鼓励整日呆在床上，这其实会给产妇带来很多风险。首先，四肢缺乏适量活动，会增加静脉血栓形成的风险。产后女性由于子宫恢复和伤口愈合的需要，血液中的凝血因子本身就处于活跃状态，这更促进了血液的凝集。而血栓一旦形成，对人体的威胁不可小觑。

　　其次，终日卧床会导致尿液潴留和便秘。

　　另外，产后几天内女性会食欲减退，而适度活动则会加速肠道功能的恢复。

　　专家建议，产褥期应当有适量活动，最好坚持做产后的健身操。

　　坐月子忌风忌水?没依据!

　　“坐月子”通常讲究忌风忌水，这些说法同样缺乏科学依据。旧时洗浴条件较差，寒冷的天气洗一次头也不容易干，反而容易受凉。但现在条件好了，也没有任何科学证
据证明月子期洗澡会导致产妇后遗症。

　　南京市妇幼保健院产后康复中心吴江平主任医师介绍，一般产后3至7天便可在温水中进行沐浴。月子里新妈妈的会阴部分泌物较多，特别是现在夏季炎热，出汗也较多的情况下，不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成皮肤发炎，长痱子，还会使伤口感染。剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡。

　　坐月子不能刷牙?不科学!

　　产后不能刷牙的说法也是不科学的。旧时人们大多不注重口腔卫生，很多人患有慢性牙龈炎。而在孕期由于雌激素的毛细血管扩张作用，会使得原有的牙龈炎症加重，牙龈肿胀甚至形成龈瘤样改变，刷牙时容易出血。南京妇幼保健院就曾经遇到过，听老人的话，产后三个月没刷牙，结果牙龈肿如鸽蛋。

　　产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。

　　专家支招

　　高温天如何科学“坐月子”

　　高温天究竟该如何“坐月子”?南京市妇幼保健院产后康复中心吴江平主任表示，夏天坐月子应避免因室内温度过高，而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高，应适当使用空调降温，但是不能对着风口吹，空调的温度一般要控制在26℃以上。在空调环境下，产妇最好穿长袖长裤。

　　另外，目前又到了大量水果上市的时候，坐月子能不能吃水果，西瓜能不能吃呢?专家表示，水果中有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的;水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘;夏天产后适当地吃些水果，还能防止中暑。但产后3到4天里，最好不要吃寒性的水果如西瓜等。

　　吴江平主任说，产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍。

　　西红柿可以说是十分家常的食物，可以做菜吃，也可以做水果吃，因此在平日很受欢迎。很多孕期的女性，也想要吃一些西红柿，感觉西红柿味道好，还比较有营养，不知道孕期是否适合。那么，孕妇能不能吃西红柿？

　　首先，女性在孕期的时候，是可以吃西红柿的。西红柿吃了之后，不仅对孕妇不会有不好的影响，而且西红柿里面，各种营养较多，孕妇若是能够稍微吃些，对于自身的健康，还有胎儿的发育，都是有好处的。因此女性在孕期的时候，可以吃一些西红柿。

　　其次，女性在孕期的阶段，可能经常有呕吐等孕期反应，这个阶段，若是能够稍微吃一些西红柿，西红柿酸酸的味道，有可能会抑制呕吐的现象，对孕妇的身体有好处。而且西红柿里面，维生素等营养元素比较多，有利于胎儿的生长发育。

　　另外，女性怀孕后，各种新鲜的水果，都可以吃一些。特别是苹果、梨子、香蕉等常见的水果，吃了之后，有助于营养的补充，对胎儿生长发育也有益处。各种新鲜的蔬果、奶类、蛋类、肉类等食物，孕妇都可以稍微吃一些，营养会更均衡。

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