代孕医院价钱-厦门如何提升代孕的成功率_林依晨调理身体正备孕？史上最全：

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林依晨自结婚后，何时怀孕生子就是外界关注的焦点，她虽然笑说：就这1、2年（会生小孩），不过行程满档的她坦言，拍戏让她的身体耗损严重，首要先把身体练好，恢复到最佳状态之后，才会准备怀孕。

上天赋予女性怀孕、生育的能力，从预备怀孕到孕期当中，宝宝从一颗小胚胎慢慢成长茁壮，在这段妈妈和胎儿互为生命共同体的旅程中，不管是生理还是心理，都有许多要特别留意的地方。本专题从食、衣、住、行等不同角度，介绍10招秘诀，让妈咪们助孕、养胎都顺顺利利、皆大欢喜。

第一招：调养体质

女性的子宫要能孕育宝宝，必须先关注卵子（胎儿）和子宫（环境）的健康，从月经周期即能检查生殖系统是否正常。

一：找出病灶：治疗疾病

如果女性的月经一直有不顺的毛病，包含规律、经期长短、血量、颜色和生理期疼痛等有不正常的问题，又合并长时间无法自然受孕，就需要上医院做彻底的检查，可能是有疾病而阻碍怀孕。

常见影响受孕的妇科疾病有输卵管粘连、子宫肌瘤或囊肿，建议采用中西医合并的方式治疗，西医可以处理结构上的问题，中医则负责术后的体质调理，让疾病不再复发，增加受孕概率。

二：年龄较大：需补肾气

肾是生命之根，肾精的盛衰与生育功能有密切关系，因此年龄较大的女性肾气虚，卵子的质量和卵巢的功能都会受影响。中医认为最直接的方法就是补充肾气，通过饮食的调节，不断补充肾精，有助生育。

依据食物的性味，可补肾和提高生育能力的食物，如木耳、核桃、莲子、芡实、韭菜、泥鳅、虾、羊肉、牛肉等，而常见的药材有杜仲、菟丝子和六味地黄丸等。这些可使女性体内的激素充足，月经周期变得正常，排卵的质量提高，每次经期子宫内膜可以增加到该有的厚度，受孕率就会增加。

三：压力型不孕：要耐心调理

长期压力确实会造成体内激素和大脑控制分泌激素的器官失调，可能有睡不着或情绪不稳的情形，中医在这方面的调理很有疗效，可用疏肝理气的药材，例如，逍遥散有舒压、助孕的效果。

第二招：提高受孕

结了婚，想要孕育爱的结晶，是许多夫妻的心愿。但不少人却因为身体状况、外在环境等，仍在努力寻求成功受孕的方法。

一：观察自身的受孕状况

一般来说，只要夫妻维持固定性生活，不刻意避孕，通常一年内应该会怀孕。在这样的情况下，如果仍然没有怀孕迹象，建议寻求专业医师的协助较佳。

影响怀孕的因素，与生理状况密切相关，如卵巢功能、月经规律，外在环境也不容忽视，如特殊行业（易接触化学药剂）、工作压力。提醒有志怀孕的夫妻，多观察自身状况，才能及早发现问题，提供医师参考。

二：危险期：享受性生活

在男女双方健康的情况下，提高受孕成功率的首要原则，即危险期要有性生活。这时候正是成熟卵子排出的可能时段，把握时间行房，就能够增加形成受精卵的机会。

另外，别忘记享受性的快感。研究指出，愉悦的性行为会刺激子宫内释出某种分泌物，让精子较好进入，自然受孕机会也较高。这或许是许多在海外小岛度蜜月的夫妻，易怀上蜜月宝宝的原因之一。

三：小心骨盆腔相关生理症状

当女性有骨盆腔症状时，受孕大不易。最常见的是子宫内膜异位症，即内膜组织长在子宫腔以外部位，生理期时会跟着剥落，还可能影响输卵管和卵巢功能。

另外，要小心阴道的反复感染，以免上行影响至子宫。月经不规则的女性，由于内分泌系统不稳定，易患有多囊性卵巢综合征，这也是导致不好怀孕的常见原因。

第三招：定期产检

从女性确定怀孕的那一刻起，产检生活随之开始，其目的即通过各种检测，监控母体和胎儿，以确保双方的健康。

一：第一孕期：例行检查为主

28周前每四星期应产检一次，通常第一孕期两次，一次是周前，另一次则约在第16周，主要执行例行的检查项目（问诊、身体、血液、尿液等），以便掌握病史、当次的母胎状况。

除了上述检查，也会提供其他项目供孕妈咪选择，如：孕早期唐氏筛查、脊髓性肌肉萎缩症检测等，甚至针对34岁以上高龄产妇建议做羊膜穿刺，希望借此提早掌握胎儿状况。

二：第二孕期：超声波检查

此时期产检在第20～24周。除了例行检查，这时期会执行一次超声波检查。这时胎儿体型较大、部分器官趋于成熟，适合采用超声波来了解子宫内状态。

在怀孕24～28周时，建议做妊娠糖尿病检测，通过观察不同阶段血糖变化，确知是否有糖尿病的可能。

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三：第三孕期：胎心监测

正常妊娠从怀孕第37周开始每周做一次胎心监护，如有合并症或并发症，可以从怀孕第28~30周开始做。应注意胎心音的节律性是否忽快忽慢等，正常胎心音0～160次/分，如果胎心音在这个范围之外或胎心率持续10分钟以上都0次/分或160次/分，都表明胎心率是异常的。

第四招：均衡饮食

一般，成年人吃饭时，不会特别依照六大类饮食指南摄取，因此孕妈咪最重要的功课，就是均衡饮食。

一：初期摄取叶酸：多吃深绿色蔬菜

怀孕初期，为了预防胎儿的神经管缺损，可多从深绿色蔬菜中摄取叶酸。叶酸怕水和怕光，买青菜回来放愈久，营养素耗损愈高，少油快炒最能保存叶酸，若担心热量会过高可汆烫青菜，但不要烫太久，口感爽脆就能吃，只要烫15秒就能将95％的细菌杀掉。

煮好的青菜做成隔天便当，叶酸当然有些许流失，可通过增加摄取量弥补流失的叶酸。微波炉加热时间短，比较能保存营养，注意不要以塑料容器放进微波炉加热，且不要直接站在微波炉前，至少间隔50cm以上。

二：后期胎儿长肉增加蛋白质摄取量

首先孕妇要有基本的概念，怀孕初期的体重增加都在孕妈咪身上，中期则是母体和胎儿各一半，到后期才是增加到宝宝的体重。

如果怀孕期间嘴馋，建议忍到怀孕后期吃一次好的，对宝宝才有利。胎儿迅速成长的时期很需要蛋白质，若孕妇的体重比较重，可以增加蛋白质摄取量，精致糖分都要避免。

三：优质蛋白质的选择

鸡皮里的油脂会让肉质蒸过还是润口好吃，干煎则直接用鸡皮的油去煎，不必再放油，天然又美味，吃的时候可将鸡皮去掉，热量就少一半了。无糖豆浆300毫升才80大卡，富含蛋白质且热量低，可当点心饮用。

第五招：食补重点

一：不稳定期：可吃温补食物

如果孕妈咪担心怀孕前期胎儿不稳定，可多吃温补食物：如海参、羊肉等，有预防流产的效果。此时期正是胎儿最重要的时期，不管是细胞分裂、心脏还是大脑都正在成形，因此摄取完整的营养很重要。

初期可能有孕吐和恶心等问题，所以应该把肠胃的状况调整好，才能顺利吸收营养，让胎儿更稳定，山药就是很好的食材。

二：肝气不足：眼睛易受影响

新时代孕妈咪的日常生活中，已经和手机还有计算机紧密相连，原本对眼睛的压力就很大，在怀孕后期宝宝正在迅速成长，母体的血液循环易受影响，可能会有肝血不足的情形，中医理论认为，肝开窍于目，容易出现的症状就是眼睛干涩、流泪。

这时就可以多吃保肝的食物，如牡蛎、菠菜和蛤蛎，富含矿物质锌，具有不错的效果。基本上，所有绿色的食物均具有保肝效果，如十字花科的高丽菜、菠菜、芹菜等，而黑色食物都有补肾并辅助养肝的功效，如黑木耳、黑豆等，但记得要吃真正的食物，市售加工过的黑木耳露、黑木耳胶囊反而会活血，孕妇不宜多吃。

三：补充胶质孕妈咪皮肤亮丽

怀孕期间肌肤变得比较敏感，这时可多吃含胶质、保水度高的食物，皮肤自然就会漂亮！像是白木耳、莲子、豆浆、紫菜和海带都可以。

维他命E可帮助修复皮肤的皮脂膜，坚果类、芝麻和核桃都有帮助。彭温雅院长表示，外用保养则要避免偏方，也不能拿食物来敷！曾有孕妇拿水果或是过期牛奶敷皮肤，最后反而造成感染，或者是泡不知名的药浴，最后小小伤口反而导致蜂窝性组织炎，还要吃抗生素治疗，真是得不偿失！

第六招：舒缓不适

怀孕对女性来说，就是最大的改变，也代表身体必须全力适应这项变化。因此，在过程中，势必会产生一连串不舒服的感觉。

一：初期易孕吐：少量多餐最佳

孕吐几乎是每个妈咪从怀孕起，就很容易出现的不舒服征状。主因是孕期内分泌系统的改变，如黄体酮增加，促使食道括约肌松弛，影响肠胃蠕动，导致消化时间延长，因而引起反胃的感觉。

由于不少孕妈咪只要闻味道或吃东西，就会感到不适，但偏偏又常有饥饿感，经常难以调适，对此，少量多餐是最好的初期饮食形态，不但不易饥饿，还能减少因为食物摄取过多而产生的恶心感，也能维持营养摄取量，对母胎相当有帮助。

二：中期酸痛明显：姿势很关键

胎儿迈入周后，成长速度更明显。然而，这些重量会压迫在孕妈咪的脊椎、骨盆腔等处，酸痛在所难免。孕妈咪因怀孕而分泌的松弛素，会导致全身的关节和韧带变松，支撑力大不如前，当承受度不足、被迫接受的重量又日益增加，愈往后期，酸痛感会更大。每隔1～2小时变换动作，并随时维持正确姿势，都有助于减少酸痛的机会。

三：后期循环不佳按摩可改善

怀孕后期，胎儿愈来愈往下沉，甚至压迫到下腔静脉，促使循环不佳，下半身回流变差，特别容易下肢不适，如水肿、抽筋。孕妈咪缺钙概率高，抽筋比例更明显。

因此，建议可采取按摩（从肢体末端到近端）、略抬高足部等方式，促进血流；或多补充含钙食物，如小鱼干，有助于避免症状发生。

第七招：简易运动

孕妇不是病人，只要身体的状况允许，适度运动有益无害，但个体差异很大，有特殊疾病及需要安胎者，千万不可勉强运动。

一：孕前有运动习惯可视情况持续

现在有许多专门为孕妇设计的运动，如孕妇瑜伽、孕妇飞轮等，虽说依照孕妇的体能状况专门设计，还是建议选择孕前就持续在做的运动为佳，如果原本没有运动习惯，身体的肌肉不够有力，突然进行伸展或肌力的活动，小心可能会受伤。

怀孕前三个月胎儿状况尚不稳定，因此不建议此时进行运动，如果想要稍微活动筋骨，建议从怀孕中期开始，这时胎儿的状况稳定，妈咪也脱离孕吐不适期，简单的散步、爬楼梯，都可以算是运动。

二：静态运动：腹式呼吸法

除了真正动起来外，正确的呼吸法也能帮助增加新陈代谢。日常生活多用浅层的胸式呼吸，腹式呼吸可进行肺部深层的气体交换，强化全身的血液循环，提升血液中的含氧量，只要坐着就可以进行，很适合体力较差、不能做激烈动作的孕妈咪。腹式呼吸指睡着时的呼吸方式，吸气时腹部鼓起、呼气时腹部缩下，吸吐之间要慢慢来。

三：简易运动：出门散步

散步是最推荐孕妇进行的运动，比起跑步，带给孕妈咪腰和腿的负担都较小，心跳也不至于太剧烈。散步时间可选在每日早晨、饭后半小时或睡前，以30分钟为一单位，根据自己的体能调整，不必走得太快，大约每分钟走60～90步的速度即可。

慎选散步的路线，避开人、车太多的地方以免碰撞，以河滨公园、学校或小区广场等地点较佳。可找家人或好友陪伴，万一身体不适有援手可帮忙。

第八招：破解禁忌

在孕育新生命的过程中，总会有许多必须小心翼翼的地方，而这些需要留心之处，就形成了民俗上的怀孕禁忌。

一：孕妇避喜丧：担心遭遇拥挤

孕妇应避免参加喜宴、丧事，且最好不要到医院去探病，相信这是大家熟知的禁忌。民间常说，这是要避免冲煞之故。但真正的原因在于，喜宴、丧事的场合都是人群聚集之地，孕妇容易缺氧，或遭到拥挤、冲撞，所以才建议孕妇不要参加喜宴或丧事。

二、：避免拍孕妇肩膀：留心肩井穴

另有一个禁忌说不可以拍孕妇的肩膀，可能会让胎儿流掉？孕妇真的有这么脆弱吗？可别小看这个禁忌！从两个方面来看，人体在肩膀附近确实有一个穴道叫做肩井穴，如果压迫到这个穴道，则会使子宫收缩，确实会对胎儿造成影响；另外则是突然拍孕妇的肩膀，可能会使孕妇受到惊吓，尤其是初期胎儿较不稳定时，有流产的风险，所以不能拍孕妇肩膀的禁忌，是有其来由的。

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