面对产后肥胖，她3个月减掉34斤，立志成为“最

　　世上最有力的论证莫如实际行动，最有效的教育莫如以身作则。

　　各位宝妈，大家好！我是来自北京的小雪，在互联网公司做产品经理的工作。

　　和很多人产后发胖不一样的是，我产前就是个胖子。但当时没有想过太多，还一度自我放弃，产后有了娃，我依然臃肿的不像样子。

　　只是当妈后心里全是娃，看着巨大吨位的自己，我开始自我嫌弃，甚至怕代孕宝宝上了幼儿园之后嫌弃我胖，不让我去接他放学。为了代孕宝宝，我要努力找回当初的自己。

　　所以我必须管理好自己的身材，因为我知道，为人父母，首先要以身作则。

　　在最需要帮助的日子里，我遇到了口袋辣妈营，在参加了两期后，身高162cm的我从77.1kg减到了59.9kg，三个月的时间，我体重下降17.2kg，腰围减少28cm，臀围减少17cm，大腿围减少13cm，每一组数字都非常真实并且惊人，但是你可能不知道的是，我没有忍饥挨饿，更没有痛不欲生，而是在每天吃的饱饱并且不耽误孩子“口粮”，工作之余不占用过多时间进行运动的情况下瘦下来的。

　　这是两期营的对比图哦

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　　孕前的自我放弃

　　大学时期，吃货本性崭深圳代孕露头角，体重从50kg升到了55kg。由于本人是比较藏肉的身材，一直被大家说可爱，并没有觉得自己长胖太多，所以也不太关注体重的问题。

　　2010年，在学校里结识了我家先生，从此一个人的美食之旅变成两个人携手逛吃，体重也光荣地一路飙升到65kg。从此，我告别了之前的S、M码衣服，告别了最爱的衬衫，也告别了裤装，更要命的是，我用裙子遮起肥肉后自我暗示，嗯，我没有那么胖。

　　2014年，研究生毕业参加工作，由于我司食堂是业内出名的丰盛好吃，在食堂吃三餐，走路十分钟回家，上班坐一整天，周末四处寻觅大餐，成了我的日常。于是我的体重开始疯长，到后来我开始抵触称体重，甚至在公司年度体检的时候放弃体重的测量。

　　我也尝试过减肥，运动吧，因为太懒，效果不明显而坚持不下去；针灸减肥，但由于针灸时要求严格的饮食控制，导致身体状态变差，从而放弃。从此我只活在了美颜和瘦脸的“美图秀秀“中。

　　美图秀秀都美不了的胖脸

　　孕期的体重维持

　　2017年初，我发现自己代孕了，而此时我的体重已经达到了85kg。由于BMI值超过31，在领母子健康手册的时候，大夫在我的手册上注明了“肥胖”的字样。这让一直以为自己只是“微胖”的我受到了很大的打击，但是孕期不能减肥，而之前减肥的失败经历也让我没有勇气再提减肥的话题，我以为，可能我这辈子就这样了。

　　孕期在做糖耐的时候，查出了妊娠糖尿病。为了代孕宝宝的健康，我按照营养科医生的建议进行了严格的饮食控制，并在每顿饭后测血糖，我的体重在整个孕期竟然没有上涨。

　　直到我生产前，体重还是和孕前一样的85kg。在每两周例行见内分泌医生的时候，我的大夫都会和我说，“代孕的时候体重都没有上涨，希望你产后继续努力控制，给代孕宝宝做榜样！”这些话，我一直记得。

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　　参加辣妈营的契机

　　产后出月子的时候，我比产前瘦了10kg，到了75kg。本来体重有继续下降的趋势，但是为了追奶，我开始努力的吃饭，食量变成了之前的三倍。我变成了能产、能吃的“大奶牛”，而体重则稳定在了77kg左右。

　　有一天，在看家里摄像头时，一段自己在家里活动的视频让我感觉自己还像在代孕六个月，臃肿的身材，迟缓的动作，自己都不忍直视。为了代孕宝宝的“口粮”，我不敢少吃，不敢减肥，但更多的是开始自我嫌弃，怕代孕宝宝上了幼儿园之后嫌弃我胖，不让我去接他放学。于是，“成为幼儿园最漂亮的代孕妈妈”这件事成为我的最新理想。

　　一个很偶然的机会，我看到朋友圈中MUA团购的口袋辣妈十天的体验营介绍。我很好奇，哺乳期还可以减肥？如何做？

　　带着这样的疑问，我关注了口袋辣妈营的公众账号，并参加了三天的体验营。在体验营中，之前的明星辣妈雯欣介绍了她自己参加减脂营的经验，而且介绍中提到了不影响哺乳，却可以减去十斤的体重。我想尝试一下，给自己一个机会。

　　现在，我十分感谢当初勇于尝试的自己。

　　自律使人自由

　　报名辣妈营后，我每天期待着可以早一点开营。

　　在开营之前，我的教练家晴逐一了解了大家的身体情况、产后的恢复情况等等，根据大家的情况匹配了适合每个人的饮食和运动。而群里的姐妹让我有一种从未谋面但相识已久的朋友的感觉。

　　先说饮食。

　　“三分练，七分吃”深圳正规代妈招聘，有好的饮食，减脂才能事半功倍。

　　最初，家晴会让大家拟出未来三天的菜单，并进行采购。时间久了减脂餐的准备也开始变的得心应手，不需要提前思考，打开冰箱，一顿丰盛的减脂餐便在脑中形成。

　　每天三顿饭和1-2次的加餐，根本不会饿肚子。在此期间，我也没有放弃外食，只是吃的健康了很多。而偶尔一杯“续命”的拿铁也提升了我日常生活的幸福感，第四周后解锁的小零食让我在减脂的同时，也没有放弃“口腹之慾”。

　　再说运动。

　　在口袋辣妈营的小程序中，有为自己进行体测后安排好的运动内容，包括运动前的热身、有氧、运动后的拉伸，对于我这种运动小白来说非常方便，配合的运动视频，让动作变的更加规范。

　　我入营的时候已经休完产假开始上班了，白天没有陪娃的时间，这让每天晚上我和代孕宝宝的相处时间变的更加珍贵。

　　教练建议我将每天的有氧运动变成抱娃走，这样既可以陪娃，也可以运动，一举两得。除了小程序中的运动和抱娃散步的有氧外，躺在床上喂奶的时候，还可以进行蚌式和空中脚踏车的练习。

　　另外不得不说，辣妈营的教练真的太好了。

　　在刚开营的时候，教练家晴就在群里和我们说，各位宝妈都为代孕宝宝付出了很多，她来帮助大家找回原来的自己，之后的日子里，她更是以身作则，每日都在群内运动打卡。

　　一个年轻漂亮的姑娘都这么努力，我们有什么理由放弃自己呢？我们更需要为代孕宝宝树立一个榜样，渐渐地，我们每天的三餐打卡、水卡、运动卡也变成了习惯的日常。

　　辣妈营的气氛真的特别好，宝妈们都很认真地对待自己，积极打卡，自己也会受到感染。教练每日陪伴大家，尽心尽力，非常负责。整个过程，我都很清楚地知道自己要做什么。

　　瘦身成功

　　按照规深圳借卵助孕机构定的运动和饮食，第一营期结束的时候，我减去了10.2kg的体重，减掉了17cm的腰围。这远远超过我对自己的预期。之前的大肚子变小了，四肢明显的变瘦。在这期间内，也并没有影响到娃的“口粮”，整个人的状态感觉轻松了很多。

　　第一期营对比图

　　为了让自己养成健康饮食和运动的习惯，我报名参加了第二期减脂营，并给自己设定了7kg的目标。在设定这个目标的时候，我也有点忐忑，但是按照规范的饮食和运动，这一期我成功地将自己的体重变成了5字头，腰围也瘦到了71cm，整个人变瘦、变薄、脸也小了很多。在两期减脂营的三个月时间内，我累计瘦了17.2kg，这是之前想都不敢想的事情。

　　第二期面对产后肥胖，她3个月减掉34斤，立志成为“最营对比图