想要宝宝的注意了要怀孕，先减肥！

　　为什么要减肥？

　　理由有很多种。

　　比如：买不到合适的衣服，秀不起深圳哪里助孕靠谱的朋友圈，因肥胖引起的各种疾病.....

　　放弃减肥的理由也有很多种

　　比如：没钱，没时间，没精力

　　不是不想减，是老有人叫我吃大餐.......

　　但是！唯有这一个理由，你无法找到任何一个借口放弃，那就是，当你决定孕育一个新生命，而体重依然超标的时候。

　　为什么怀孕前要减肥呢？

　　1

　　肥胖女性更不易受孕

　　肥胖之所以会影响生育，原因是影响排卵以及和受孕有关的内分泌激素。

　　据调查，在肥胖女性中，由于不能排卵而造成不育者比普通女性要多许多。

　　而且，如果是腹型肥胖，就会增加不孕的可能性。

　　有研究发现，腰围/臀围的比值每增加0.1，受孕的机会就会减少30%。

　　医生指出，太胖的女生排卵容易不正常，除了卵子数量会减少外，卵子发育成熟会缓慢，也不容易在子宫内膜上着床，从而影响受孕。

　　2

　　肥胖女性怀孕面临的风险更大

　　首先，胖妈妈自身会出现诸多疾病问题。肥胖的人群自身就容易患三高，即高血糖、高血压和高血脂，而在孕期的女性营养充足、内分泌改变，更容易患病。

　　妊娠期女性患糖尿病会增加2-3倍，发生妊娠期高血压的风险会增加3-40倍。

　　而妊娠期孕妇为了给胎儿提供营养不能减肥，并且还需要摄取多种食物，这也增加了妊娠期女性发生血栓栓塞性疾病的概率。

　　3

　　妈妈的肥胖也会影响宝宝的健康

　　即使胖妈妈已经怀孕，那么对胎儿也会有很大的影响。

　　首先，胖妈妈容易分娩出巨大儿。深圳生孩子母体血糖高、血脂高，这些是导致胎儿生长过快的原因。

　　而巨大儿的出现，也导致了生育的困难，胖妈mm宫缩能力一般比较弱，孩子越胖越容易发生难产。

　　就算选择剖宫产，太胖的人切口往往不易长好，缝合后脂肪液化和切口感染的几率比别人大得多。

　　其次，肥胖也是会遗传的。一方面，母体比较胖会导致胎儿出生之后出现抵抗力差的现象。

　　另一方面，胖妈妈把肥胖体质遗传给了孩子，深圳哪里助孕靠谱也对孩子的健康造成了影响。

　　所以，为了宝宝和自身的健康，体重超标的，瑞爱轻建议，决定怀孕前一定要先减肥呀~

　　那么怀孕前该怎么减肥呢？

　　怀孕之前减肥不能盲目，药物、节食这些方法都不适合，而且随着女性年龄的增大，身体内的基础代谢也会变得缓慢，即使吃得再少也会出现肥胖现象。

　　所以，孕前减肥一方面要提高基础代谢，另一方面要注意饮食。

　　01

　　提高基础代谢

　　提高基础代谢是孕前女性最好的减肥方法，身体自身的代谢缓慢我们无法提高，但是可以通过运动来提高身体内的代谢。

　　如进行有氧运动一方面提高代谢，另一方面可以燃烧体内的脂肪。这样既能燃脂减肥又能提高身体免疫力，减少孕期母体疾病的出现。

　　02

　　控制饮食

　　孕前减肥不提倡节食，因为这样会导致母体的营养不良，同样会对怀孕后的胎儿造成影响。

　　首先，在饮食上要少油脂，多补充蛋白质。油脂极容易被人体吸收，快速转化为脂肪，非常不利于减肥。

　　而蛋白质是构成人体的重要组织，并且在体内消化缓慢，更容易产生饱腹感，不会堆积成为脂肪。

　　其次，要减少精细食物的摄入，如精米精面。可以利用粗粮代替，如红薯、玉米、糙米等。

　　另外，还要注意食用蔬菜，补充体内的维生素，尤其是维生素B族元素是人体内代谢的必不可少的物质，适量补充可以提高代谢基础。

　　至于孕前几个月开始减肥比较好？有需要的朋友可以在下方或在后台给瑞爱轻的小爱留言，我们有专业的健康顾问可以根据你的情况给你合适的建议哦~

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