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在备孕期间，无论女方男方都需要注意很多事项，包括饮食和作息。不过，在备孕期间，有女性出现腰酸的情况，有些女性会不以为意，但是，在备孕期间，凡事还是谨慎些好。所以呢，我们就了解一下：备孕出现腰酸是怎么回事？

备孕出现腰酸怎么回事

备孕期间，女性出现腰酸的情况，考虑两个原因：一考虑为炎症所致，若是异常的腰酸、腹痛，建议女性到正规医院去做妇科检查、确诊；二则考虑为排卵期间的症状所致，一般排卵期在两次月经中间，可能会出现腰酸的情况，这是正常的，无需担心。

备孕期间如何调理身体

1、摄取营养良好的饮食：美国、英国的医学都有研究指出，孕妇拥有良好的饮食容易生出健康的婴儿，而且妊娠时发生合并症是不良饮食妇女的1/3。所谓良好饮食是指：不吃刺激性食物（包含茶、咖啡、酒）；食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化，奇怪或少见的及大量加工的食物不可吃；更不可暴饮暴食。

2、生活尽量规律化：起床、睡觉、运动、上班、工作，最好做规则而有内容的安排。这样的生活容易使心情平静，会增加受孕机率，及养出脾气好、风度从容的孩子。

3、充足的睡眠：休息是为了走更长远的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而异，总以睡到自然醒，而且醒后不觉得累为充足。

怀孕不是容易的事，备孕也不是容易的事。

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