孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、头晕、疲倦等现象。那么，怀孕吃哪种坚果好呢?
坚果，闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒种子。如板栗等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。 孕妇吃坚果的好处非常的多，坚果不会影响孕妇怀孕的心情和情绪，对孕妇和胎儿都有积极的影响。那怀孕吃哪种坚果好呢?笔者为大家推荐开心果： 开心果，又名必思答，绿仁果等。是一种干果，俗称开心果，又名无名子，类似白果，开裂有缝而与白果不同。开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择。它主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧。 1、开心果还有一个功效是可以润肠道，对于孕妇来讲，如果有便秘的情况的话，也可以选择吃一些开心果来达到排便的作用。最好的深圳代孕。 2、开心果里含有大量的微矿物质，这些物质，都是人体所需要的，而平时的食物里，也难以摄入的，所以，怀孕的女性吃开心果的话，可以补充胎儿对这些矿物质的吸收。 怀孕期间，女性朋友们请都注意好好控制自己的饮食，不该吃的东西就千万注意不要碰，保证孩子的健康才是最重要的。找深圳代孕要多少钱。 孕期大家可以选择一些营养的补充剂，对孕妇和胎儿有好处： 福施福胶囊(营养素补充剂):适用于孕前孕期和哺乳期妇女维生素及矿物质缺乏者。 成人钙尔奇 碳酸钙D3片：妊娠、哺乳妇女钙补充剂，防治骨质疏松。 汤臣倍健叶酸亚铁片：帮助胎儿发育,预防胎儿神经管畸形的发生。
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