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怀孕后，许多孕妈似乎都变傻了，所以有了一孕傻三年这句话。那么问题来了，怀孕后健忘是怎么回事？一起来看看吧。

很多怀孕的妈妈都发现自己最近总是忘东忘西，一孕傻三年的问题确实成了很多孕妇的共病。怀孕后记忆力变差真的没有办法改变吗？其实通过改变我们的生活习惯就可以缓解和避免健忘的烦恼。

记忆力的3个分类

我们人类的记忆大致可以分为感官记忆、长期记忆和短时记忆。我们日常生活的人、事、物通过我们感知器官进入大脑，经过思考、储存、梳理、记忆、会议等在大脑形成印记。

女人怀孕傻三年，这个锅由它背

很多人都说怀孕后记忆力不好了，但真正发生的记忆力变差的孕妇只有五分之一，不是所有孕妇都会发生的。导致孕妇一孕傻三年的原因是孕妇甲状腺功能异常、或者血清、多巴胺不足都有可能引起孕妇记忆力变差。

另一方面是很多孕妇由于第一次当妈妈，对于角色的转变不是很适应，整日忧心忡忡，注意力不足，并不是生理性健忘。

孕妇一孕傻三年常见的3大原因

大多数的孕妇健忘多是注意力不集中导致的，是偶发性的健忘，和失智症不是一回事。但是孕妇如果长期抑郁，确实有可能导致孕妇患上假性失智症。孕妇在孕期和分娩前后的健忘程度远远没有失智症严重。

1、孕妇身体不适

怀孕期间，孕妇的身体和心理都在经历一个翻天地覆的变化，常见孕吐、范围、下肢水肿、呼吸困难，当这些不适症发生的时候，大脑就会让身体处于休息状态，无法集中精神，降低注意力。

2、孕期抑郁

怀孕后，我们最担心的就是胎儿是否健康，长期担心和焦虑很容易让孕妇精神抑郁。这种压力和负面情绪会让大脑开始产生保护机制，选择性遗忘一些事情。这时候孕妇
会出现胸闷、心悸、头疼等症状。

3、营养不足

怀孕后，肚子里多了一个宝宝。但是很多妈妈还是爱美或者其他原因，食物营养没有及时跟进，长时间处于营养不良的状态，这会导致孕妇身体虚弱，头脑昏昏沉沉，无法提起精神和注意力。

孕妇如何改变记忆力差，甩掉金鱼脑呢？

1、注意睡眠

睡眠对于孕妇是非常重要的，睡眠过程中是身体排毒的关键时期，同时大脑也能得到充足的休息，增加大脑活力，提升长期记忆和短期记忆的能力。

2、心情愉悦

现在社会，正常人都压力很大。何况已经怀孕的女人呢？工作和生活压力都会让人心情沮丧、低落，很容易产生焦虑和紧张的情绪。建议孕期保持适量的运动，良好的心情，可以愉悦身心，振奋精神，这样可思路清晰，提升记忆力。

3、加强沟通

孕妇如果在生活中或者工作中遇到不顺利的事情，敏感的孕妇很对就会感到自卑、无助，进而诱发抑郁。这时候就开始注意力不集中，健忘了。这时候家人和丈夫的鼓励，沟通、帮助是孕妇赶走一切负面情绪的保障。

4、均衡营养

怀孕后，孕妇对于营养需求大大增加。只有孕妇保证合理科学的饮食，才能让身体获得均衡的营养。保证孕妇身体脏器和大脑功能的正常运转。

　　孕妇可能在怀孕之后一段时间发现有见红的情况出现，这样的情况出现以后会让她们有点担心胎宝宝在自己肚子里的安全，所以，她们自然也希望能够知道在怀孕早期出现这种异常的原因，那么，怀孕早期见红是什么原因？来看答案。

　　怀孕早期见红是什么原因

　　在孕早期有见红情况可能是因为自身的孕酮含量比较低所导致的先兆流产情况出现，这种问题出现以后出血一般都比较少，而且，颜色会是黑褐色的，当然，孕早期有出血情况还可能是葡萄胎亦或者是宫外孕等等，除此以外，还可能是孕妇有卵巢囊肿亦或者是子宫内膜炎等等病症，如果之前没有做过检查，那么，就得要在见红的时候到医院做详细的检查，看看导致自己出血的原因是什么。

　　怀孕早期见红怎么办

　　如果确定没有葡萄胎或者是宫外孕这些异常情况，那么，就可能是先兆流产导致这种异常出现，想要改善这样的异常就得要按照医嘱要求来补充孕酮，只有孕酮得到补充以后才能够避免流产随之而来，另外，在出现先兆流产的症状以后一定要做好保胎工作，尽可能卧床休息和不要做体力劳动，确保睡眠充足。

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