深圳代孕多少钱_一分钟学会这两个瑜伽体式，轻

　　分娩有多痛，只有生产过的妈代孕是否应该合法化妈们了解。为了让孕妈妈可以轻松生产，减轻分娩痛苦，助产专家的招数层出不穷。　　水中分娩、打无痛分娩针…… 孕妈妈不是
在无痛分娩，就是行走在无痛
分娩的路上。　　水中分娩↑
↑↑　　打无痛分娩针↑↑↑　　其实很多孕妈妈之所以分娩比其他人还要痛，是因为自身状态不佳，才会让分娩“痛上加痛”。　　孕妈妈的心情好坏是首要因素。心情过度紧张会让分娩的疼痛感更加强烈，使整个身体机能对外界的敏感度增高，轻微的外界刺激就会引起疼痛。孕妈妈在怀孕期间一定要保持轻松愉快的心情，减轻疼痛，预防难产。　　身体的强健程度也影响着生产过程。如果准妈妈身体过度的疲劳，精力不济，也会让分娩更加不顺心。要知道，分娩需要消耗大量的能量与力气，过度的疲劳只能让你力不从心，使分娩无法顺利进行。　　另外，外界对于分娩时疼痛的夸大描述也让孕妈妈对于分娩的恐惧感加大。到了孕后期会变得焦躁不安，越来越害怕分娩。　　其实，只要对症下药，即使不打针，不下水，也可以让你“轻装上阵”，让分娩变得顺利。诀窍就是：孕期瑜伽。　　练习瑜伽，不仅可以让你的肌肉得到拉伸和放松，更能平静你的内心世界，什么都不用考虑，修身亦修心。　　为处在孕期的你量身打造一个　　即可以有效缓解紧张情绪　　又能打开髋骨的瑜伽动作　　助你顺产，放松身心。　　/ 01 /　　方块式　　准备动作　　手掌置于身后　　根据你肚子的大小调整膝盖位置　　右脚放在左膝上　　挺胸 在挺胸的同时拉伸右腿　　放松 放下右腿 锻炼另一边　　/ 02 /　　曲腿坐角式　　双腿交叉坐立　代孕一次需要多少钱　手掌置于身前慢慢向前移动　　双脚静止 感受臀部外部的打开　　身体可以在自行向前移动并且压低臀部　　缓慢收回手臂后　　交换腿交叉 重复刚刚的动作　　做这个动作要放轻松 不要强迫自己　　温和地进行拉伸 深呼吸

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