男性弱精吃这七种食物更有利于受孕

原标题：男性虚弱，吃这七种食物更有利于受孕

生孩子是人生大事，不是女方摄入足够营养，做好准备就可以的。男方摄入充足的营养，对宝宝将来在妈妈肚子里的健康发育也有重要作用。所以在准备生孩子之前，男女双方都需要一起做好怀孕的准备。接下来就和生育帮一起来了解下男人备孕吃什么提高精子质量。

男人备孕吃什么提高精子质量

1、南瓜子

男性在孕期可以适当食用富含锌的南瓜子。锌是精子的重要组成部分。如果身体缺锌，就容易导致营养不良，甚至抵抗力下降，食欲不振，精力不济。精子的产生和赋能会受到阻碍。所以，男性可以适当吃点南瓜子，补充里面的营养，获得足够的锌，不仅能提高精子的质量，还能提高男性的生育能力。

2、多吃含维生素的食物。

维生素是人体所需的重要营养成分，也是提供精子和精液原料、促进精子合成、调节性腺功能、增强精子活性、维持精子代谢的重要物质。

3、蛋白质

蛋白质是生物体内极其重要的大分子有机物，占人体干重的54%，也是产生精子的重要原料。合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌功能，提高精子的数量和质量。如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼、虾、蟹等。

4、含有精氨酸的食物

至于男人吃什么补充精子，除了高蛋白食物，含精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成分，缺乏时会发生少精症。很多食物中都含有精氨酸，其中以鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。

5、含有性激素的食物

男性要想补充精子，不要忘了同时增强性功能。因此，他们不妨在生活中多吃一些含性激素的食物，在补充精子的基础上，能有效改善性功能。

胆固醇、卵磷脂等。，富含性激素和合成激素，如鸡的肝、蛋、盔等，能促进精原细胞的分裂和成熟，有利于精子发生。

6、含胆固醇的食物

动物内脏含有较多的胆固醇，是合成性激素的重要原料。动物内脏不仅含有高胆固醇，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此，男性在备孕时，可以适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，从而增加精液分泌，提高性功能。

小结

男人在备孕除了多吃以上这能提高精子的质量的食物外，在备孕期间也要注意改善自己的不良习惯。在日常生活中应该避免熬夜、抽烟喝酒，因为这些坏习惯会严重影响精子的质量，所以备孕期间一定要及时改掉。

试管移植之后的两天内尽量躺着，不要有大的运动，在床上也不要大力翻动，起身的时候尽量先用手支撑一边然后再起来。两天之后就可以适当的坐起来了，这个期间最好不要看电视或者是上网。不能太劳累，也不能熬夜，保证充足的睡眠以及规律的生活习惯。

综上所述就是关于“鲜胚移植后几天可以测出来成功与否”的介绍，最早可以在十天左右通过早孕试纸检测出来，一般医生建议移植后14天左右到医院抽烟化验学hcg更准确，准妈妈保持平常心就好。

1、牛油果：牛油果富含多种微量元素、维生素、必需脂肪酸、蛋白质、碳水化合物和纤维素。牛油果中的叶酸也对备孕女性益处很多，可以预防胎儿神经系统畸形。

2、南瓜：南瓜的烹饪方法很多，清水煮南瓜，炒南瓜等，都是我们餐桌上常吃的食物，南瓜除了维生素、微量元素和纤维素之外，南瓜还富含β胡萝卜素。《生育与不育》杂志刊登一项研究发现，β胡萝卜素既可提高孕激素水平，也可提高精子质量和数量。

3、甜菜：研究发现，甜菜根中含有大量的硝酸盐，该物质有助于改善子宫血流，帮助坯胎着床。

4、三文鱼：三文鱼含有优质蛋白，备孕女性每周吃一次三文鱼特别好，三文鱼还富含多种营养素，特别是具有消炎作用的欧米伽3脂肪酸。研究表明，摄入理想剂量的欧米伽3脂肪酸对防止女性患不孕症至关重要。

5、石榴：想必很多女性都知道多吃石榴可以抗衰老，其实石榴对女性生育作用也非常大，怀孕期间喝石榴汁可预防宝宝脑损伤。石榴中还含有丰富的维生素C、维生素K、叶酸等多种维生素和微量元素。这些物质既具有抗衰抗癌抗炎属性，有益心血管及骨骼健康，又可刺激血液流动，增加怀孕几率。

6、鸡蛋：孕妇可以每天吃一个鸡蛋，并且尽量选择土鸡蛋营养价值更高，鸡蛋中丰富的胆碱对胎儿发育有积极影响，这种影响甚至会持续到成年期。

7、核桃：美国某研究所最新研究发现，每天一把核桃可提高精子活力，改善形态。核桃中丰富的欧米伽3脂肪酸和维生素E等营养发挥着关键作用。这些营养素也有益子宫内膜健康。

关于“准妈妈在孕前吃什么好”的内容就分享到这里了，此外准妈妈的饮食还有一些禁忌，辛辣油腻的食物尽量少吃，大排档、快餐、炸鸡汉堡都别吃了。

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