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代孕医院好不好-厦门公立医院供卵要求_孕晚期胎儿不喜欢孕妇哪些睡姿

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孕妈睡觉时,4个动作尽量不要做,或许对胎儿发育更好一些。那么怎样才能保证孕妈充足的睡眠,同时又不影响胎儿的发育呢?下面我们一起来分享一下。

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孕晚期,孕妈睡觉时,这几个动作尽量别做了,胎宝宝或许会不喜欢

第一,在躺下之前应当有一些准备性的动作

随着孕周期的增加,胎儿的体积也越来越大,对于挺着大肚子的妈妈来说,躺下睡一个好觉也是很不容易的。孕妈妈要想睡眠变得更舒服一些,首先可以在床上准备两三个枕头,然后要准爸爸把枕头垫在孕妈的身体下方,当然如果孕妈选择侧着睡的话,可以抱着一个枕头或者是靠着,这样会让身体舒服很多,同时孕妈妈的腿部下面放一个枕头,这样可以促进孕妈身体的血液循环,有助于缓解腿部的疲劳,对孕期出现浮肿的情况有很好的改善作用。这样孕妈在睡觉的时候,会感觉身体比较放松一些。

第二,在喝完水之后,千万不要立刻就躺下去

我们知道身体需要大量的水,这样才有利于身体的血液循环以及新陈代谢,特别是在怀孕期间,孕妈更应该多喝水来补充体内的水分,如果孕妈喝了水之后立刻躺下睡觉,这样很容易增加上厕所的频率,从而影响睡眠质量。所以在喝完水之后,孕妈不要立刻躺下或者在喝水1个小时后再躺下更好一些。

第三,在睡觉前几个小时不应该进食

在怀孕期间,由于孕妈体内激素的改变,就会影响到孕妈的新陈代谢,孕妈的肠胃消化能力也变慢,对于一些食物的消化和吸收需要很长时间,所以孕妈在吃了东西之后,不要立刻躺下睡觉,以免因为食物没有消化完,出现积食的情况。

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同时还可能影响到孕妈的睡眠质量,所以在睡觉前几个小时,孕妈尽量不要吃东西了。

第四, 在孕晚期的时候孕妈们更是不能采用平躺的睡姿

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在怀孕早期的时候,孕妈的睡姿并没有什么要求,只要尽量不趴着睡就可以,而到了孕中晚期,此时孕妈的肚子越来越大,这个时候就不要平躺的姿势睡觉了,因为这样可能会导致孕妈的子宫压迫到脊柱,使血液循环受阻,严重的还可能导致宝宝缺氧的情况所以到了孕晚期,孕妈根据自身的情况可以选择侧卧睡,同时尽量不要平躺的睡姿。

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