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　　相信很多人都有过胃积食的情况，这还会引起腹痛、腹胀等症状，让大家十分的难受。其实女性在怀孕期间，就很容易胃积食，但是因为在孕期而不能随便吃药，所以女性朋友们也很想知道其他缓解的方法。那么，孕妇胃积食难受怎么办呢？

　　首先，孕妇孕期随着子宫的增大压迫很容易出现胃肠不适的症状。如果孕妇长期食物消化不良，要尽量吃些容易消化的食物，饮食尽量清淡，多喝一些牛奶、酸奶，多吃一些苹果、香蕉等，促进消化的水果，饭后不能直接休息，应该适当的运动，促进食物的消化，促进胃肠道排空。

　　其次，建议多喝一些水，多吃脂肪高的食物，积食的症状也会有所缓解。在正常饮食量的情况下，尽量少吃多餐，每顿不能太饱，也不能暴饮暴食，同时要保证充足的睡眠，如果积食严重的话，可以吃一些健胃消食片。

　　最后，在胃积食难受的时候，孕妇还可以按摩自己的腹部，这就有很好的缓解作用。不过大家要注意，必须要顺时针的按摩，这样能促进胃肠蠕动，可以让胃肠道尽快的排空。孕妇平时要多喝一些水，避免吃高脂肪的食物，这就可以让积食症状得到缓解。

　　计划要宝宝的夫
妻要记住了，怀孕前的准备工作最好从受孕前6个月开始，在每个月需要做的备孕工作都有所不同，那么，想要孩子的夫妻该如何备孕呢？

　　尽享新婚的甜蜜之后，计划要个健康宝宝的夫妻一定很想知道在怀孕前该作好哪些准备。按照“优孕”这一全新的生育理念：在受孕—精子和卵子结合那一刻的前六个月，就必须开始做孕育的准备工作。

　　力求在优身、优情、优时、优境的最佳状态下，让最健康、最有活力的精子和卵子在天时地利人和俱佳时结合，充分体现父母两人的容貌、智慧、个性、健康等精良基因。下面的受孕日程表会对准备孕育宝宝的夫妻有所帮助。

　　准备受孕前6个月：

　　1、如果确定要孩子，建议你们夫妻一起去医院做孕前检查和咨询。

　　3、如果你们夫妻的体重超过或低于标准体重，应该从现在开始调整饮食，争取将体重调整到标准体重后再怀孕。

　　4、长久采用药物避孕的女性，要在停药6个月后再受孕

　　准备受孕前5个月：

　　1、如果家中有猫、狗等宠物，请托付给亲戚朋友。

　　准备受孕前4个月：

　　1、从这个月开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。

　　2、如果你们夫妻有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从这个月就要开始戒烟戒酒了。

　　准备受孕前3个月：

　　1、夫妻双方都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。

　　2、从事对胎儿有害职业(如放射环境)的夫妻，尤其是女性一定要从这个月开始暂时离开。

　　3、为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要在这个月份积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、铁、钙的食物。12

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